aikuisten voimistelu

Aikuisten voimisteluryhmissä on mahdollista harrastaa matalalla kynnyksellä niin vasta-alkajana kuin lajin pariin palaavana.

TANSSILLINEN VOIMISTELU

Seurassamme on mahdollista harrastaa tanssillista voimistelua kevyesti tai tavoitteellisemmin kolmessa erilaisessa kokoonpanossa: Hehku (taso 1), Pilke (taso 2) ja Sarastus (taso 3). Tanssillinen voimistelu on tanssin ja voimistelun yhdistävä, suomalaiseen naisvoimisteluun pohjautuva laji. Lajille tyypillistä on keholle luonnollinen liikekieli, keskustalähtöisyys ja virtaavuus, unohtamatta elämyksellisyyttä ja ilmaisullisuutta. Laji sopii kaikenikäisille.

JOUKKUEVOIMISTELU

Aikuisten joukkuevoimistelua treenaa tällä hetkellä yksi joukkue, Kajastus (taso 2-3). Joukkuevoimistelu on suomalaislähtöinen voimistelulaji, joka yhdistää taitoa, voimaa ja taiteellista ilmaisua. Laji sopii kaikenikäisille.

  • Hehku on 1. tason voimisteluryhmä, johon voi tulla mukaan ilman aikaisempaa taustaa. Voit yhtä hyvin olla myös tanssillisen voimistelun tai vastaavan lajin taitaja, jonka elämäntilanteeseen rennompi harjoittelu sopii. Hehkuun voi sitoutua koko toimintavuodeksi tai syksy/kevät kerrallaan.

    Hehkussa perusideana on tanssillisesta voimistelusta nauttiminen ja fiilistely yhdessä muiden kanssa. Emme tähtää kilpailuihin, mutta harjoittelemme myös koreografioita ja ilmaisua esiintymisiä, kuten seuran näytöksiä varten.

    Hehkussa saat iloita virtaavasta liikkeestä ja kauniista kehonkielestä sekä kehittyä omalle kehollesi ja arjellesi sopivalla tavalla ilman liikoja suorituspaineita. Ryhmässä on mahdollista eriyttää ja kokeilla välillä myös haastavampia liikkeitä.

    Hehkuun voidaan ottaa uusia jäseniä kokeilutreenien kautta.

    Harjoitukset:

    • Torstaisin 19.15-20.30 Karin kampuksen liikuntasali lohko 3

    • Sunnuntaisin klo 11-12 Otan monitoimisali

    Ohjaajat: Annamaria Toivonen, Heli-Maija Parjanen, Tita Siitonen

  • Pilke on syksyllä 2026 perustettu aikuisten tanssillisen voimistelun keskitason ryhmä, joka treenaa kerran viikossa rennon tavoitteellisesti. Ryhmässä harjoitellaan monipuolisesti tanvon perustekniikoita, kuten jännitys-rentousliikkeitä, vauhti- ja aaltoliikkeitä, askelluksia sekä hypähtelyitä, kuitenkin aikuisen kehon rajoitteet huomioiden ja ryhmän nimen mukaisesti "pilke silmäkulmassa".

    Ryhmä ei kilpaile, mutta esiintyy seuran joulu- ja kevätnäytöksissä sekä tilanteiden tullessa myös muissa tapahtumissa.

    Harjoitukset:

    • Keskiviikkoisin klo 18-19.30 Karin kampuksen liikuntasali lohko 3

    Ohjaaja: Kristiina Palviainen

  • Sarastus on aikuisten tanssillisen voimistelun harrastekilpajoukkue, joka tähtää kaudella 2026-2027 tanssillisen voimistelun CUP-kisoihin. Joukkue treenaa kaksi kertaa viikossa, maanantai- ja keskiviikkoiltaisin Karin kampuksella. Treeneissä opetellaan monipuolisesti tanssillisen voimistelun perustekniikoita, kuten jännitys-rentoustekniikoita, vauhti- ja aaltoliikkeitä sekä erilaisia hyppyjä, askelluksia, tasapainoja ja lattiasarjoja, sekä kehitetään liikkuvuutta ja lihaskuntoa. Joukkue kisaa n. 1-2/kausi sekä esiintyy seuran näytöksissä.

    Uudet jäsenet ovat tervetulleita kokeilutreenien kautta!

    Harjoitukset:

    • Maanantaisin klo 19-21 ja keskiviikkoisin 19.15-20.45 Karin kampuksen liikuntasali, lohko 3.

    Valmentajat: Kristiina Palviainen ja Essi Marttila

  • Kajastus on aikuisten matalan kynnyksen joukkuevoimistelujoukkue, joka kilpailee yli 35-vuotiaiden harrastesarjassa. Kajastukseen kuuluu sekä lajin pariin vuosien tauon jälkeen palanneita että aikuisena voimistelun aloittaneita voimistelijoita. Kajastus harjoittelee iloisen tavoitteellisesti yhdessä oppien ja kehittyen aikuisen kehon rajoitteet ja yksilölliset erot huomioiden. Kajastus osallistuu harrastesarjan kilpailuihin noin neljä kertaa vuodessa ja esiintyy seuran joulu- ja kevätnäytöksissä. Kajastukseen voidaan ottaa uusia jäseniä kokeilutreenien kautta.

    Harjoitukset:

    • Torstaisin ja sunnuntaisin 1,5h kerrallaan eli yhteensä 3h viikossa.

    • Lisäksi 3 h ohjelmaleirit syksyisin ja keväisin.

    Valmentajat: Heli-Maija Parjanen ja Iida Ämmälä